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10 aliments anti-inflammatoires à inclure dans votre assiette


Fruits et légumes frais; oléagineux; graines; herbes fraîches; légumineuses
10 aliments anti-inflammatoires

Huile d’olive, gingembre, avocat, œuf, curcuma, petits poissons gras, légumes et fruits de saison biologiques, fruits des bois, légumineuses… sont quelques exemples d’aliments anti-inflammatoires à inclure dans votre assiette.


Pourquoi privilégier une alimentation anti-inflammatoire?

Elle contribue à préserver l’intégrité des défenses immunitaires naturelles, à soutenir l’organisme lorsque celui-ci en a besoin et à aider à prévenir certaines maladies possédant une composante inflammatoire.


Pourquoi ces aliments sont-ils inflammatoires?

Tous ces aliments sont riches en anti-oxydants (comme la vitamine A, C, E et K) et en polyphénols, ce qui leur permet de réduire l’inflammation.


Envie d'en apprendre plus sur les bienfaits de ces 10 aliments anti-inflammatoires et sur les différentes manières de les intégrer dans votre assiette? Restez à l'affût de nos prochaines publications sur ce post ou sur les réseaux sociaux!

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